Critical Alignment Yoga, een transformatieve benadering van yogabeoefening, gaat diep in op de afstemming van lichaam, geest en ademhaling. Deze methode is geworteld in de leer van Gert van Leeuwen en richt zich op het verminderen van spanning in de wervelkolom en het bevorderen van optimale bewegingspatronen.

In de kern erkent Critical Alignment Yoga de impact van onze moderne sedentaire levensstijl op ons lichaam. De praktijk is gericht op het opnieuw uitlijnen van de wervelkolom, die vaak last heeft van langdurig zitten en slechte houdingsgewoonten. Door specifieke rekwisieten te gebruiken, zoals de houten strip, de nekstrip en de kleine ruggengraatstrip, verminderen beoefenaars geleidelijk de spanning in de spieren rond de wervelkolom, waardoor een evenwichtiger en flexibeler lichaam ontstaat.

Het belangrijkste principe van Critical Alignment is om via de ademhaling een verbinding te creëren tussen lichaam en geest. Adembewustzijn is een integraal onderdeel van de beoefening, dient als leidraad voor bewegingen en stelt individuen in staat hun rekoefeningen te verdiepen en tegelijkertijd mindfulness te cultiveren.

In tegenstelling tot traditionele yoga legt Critical Alignment de nadruk op precisie en bewustzijn bij elke beweging. Het moedigt beoefenaars aan om de beperkingen van hun eigen lichaam te verkennen en geleidelijk te werken aan meer bewegingsvrijheid. Door de hoofdoorzaak van spanning en verkeerde uitlijning aan te pakken, ervaren mensen vaak verlichting van chronische pijn, een verbeterde houding en een verhoogd algemeen welzijn.

In een Critical Alignment Yogales nemen de deelnemers deel aan een reeks oefeningen die gericht zijn op specifieke delen van het lichaam, waardoor kracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn worden bevorderd. De oefening is toegankelijk voor individuen van alle niveaus en biedt aanpassingen voor beginners en daagt doorgewinterde yogi's uit om hun uitlijning te verfijnen.

In essentie gaat Critical Alignment Yoga verder dan de fysieke houdingen en nodigt beoefenaars uit om een reis van zelfontdekking en zelfzorg te ondernemen. Door de integratie van ademhaling, beweging en uitlijning bevordert deze innovatieve benadering een harmonieuze verbinding tussen lichaam en geest, waardoor een pad wordt geopend naar meer vitaliteit en innerlijke balans.

Lees meer over Helen, haar persoonlijke genezingstraject met Critical Alignment Yoga